자외선 차단 선크림이 필수인 이유

자외선은 우리 피부에 여러 문제를 일으킬 수 있는 주요 원인이기 때문에 자외선 차단은 피부 건강을 지키는 필수가 되었습니다. 이를 위해 자외선 차단을 위한 선크림이 필수인 이유와 그 외 필요한 제품들 그리고 선크림의 효과와 선택방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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목차

 

 

 

자외선이란?

 

 

자외선(UV, Ultraviolet Radiation)은 태양으로부터 방출되는 전자기파의 일종으로 가시광선보다 파장이 짧고 엑스선보다는 파장이 긴 영역에 속합니다. 자외선은 파장의 길이에 따라 UVA, UVB, UVC로 분류할 수 있습니다.

 

자외선의 종류

• UVA (긴 파장 자외선): 파장이 가장 길며 대부분의 UVA는 오존층을 통과하여 지피면에 도달합니다. 피부 노화와 장기적인 손상을 일으키는 주요 원인이 됩니다.
• UVB (중간파장 자외선): 파장이 UVA보다 짧으며 일부는 오존층에 의해 흡수되지만 일부는 지표면에 도달하여 피부 홍반, 일광화상 등을 유발합니다. 또한, 피부암의 주요 원인 중 하나입니다.
• UVC (단파장 자외선): 가장 짧은 파장을 가지며 오존층에 의해 거의 모두 흡수되어 지표면에는 도달하지 않습니다. 인공적인 광원에서 주로 발생합니다.

 

피부에 미치는 영향

• 피부 노화: UVA는 피부 깊은 곳까지 침투하여 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시키며 이는 피부의 탄력과 구조를 약화시켜 노화를 촉진합니다.
• 일광화상: UVB는 피부 표면에 영향을 미쳐 홍반, 부기, 통증 등 일광화상을 일으킵니다.
• 피부암: UVB는 피부암의 주요 원인이며 DNA 손상을 통해 피부 세포의 비정상적인 성장을 유발할 수 있습니다.
• 색소 침착: 자외선에 장시간 노출되면 멜라닌 생성이 촉진되어 기미, 주근깨와 같은 색소 침착이 발생할 수 있습니다.

 

출처:식품의약품안전처

 

예방 및 보호

• 자외선 차단제 사용: 넓은 스펙트럼의 자외선을 차단할 수 있는 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다.
• 적절한 의복 착용: 긴소매 옷, 모자, 선글라스 등을 착용하여 직접적인 자외선 노출을 최소화합니다.
• 자외선 강한 시간대 피하기: 일반적으로 오전 10시부터 오후 4시 사이에 자외선이 가장 강하므로 가능한 외출을 피하거나 줄입니다.

 

 

 

자외선차단지수

 

 

자외선 차단지수(SPF, Sun Protection Factor)는 자외선 B(UVB)로부터 피부를 보호하는 능력을 나타내는 지표입니다. SPF 값은 해당 선크림을 바른 피부가 바르지 않은 피부보다 햇볕에 얼마나 더 오래 노출될 수 있는지를 나타냅니다.

 

예를 들어 SPF 30 선크림은 바르지 않은 피부가 10분 만에 붉어질 경우 30배인 300분 동안 보호할 수 있음을 의미합니다. 하지만 이는 이론적인 수치이며 실제 보호 시간은 사용량, 활동량, 땀이나 물에 의한 제거 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

 

출처:식품의약품안전처

 

주요 포인트

• SPF 값: 값이 높을수록 UVB로부터 보호되는 시간이 길어집니다.
• 재도포 필요: 땀이나 물에 의해 선크림이 제거될 수 있으므로 2시간마다 또는 수영이나 땀을 많이 흘린 후에는 다시 발라야 합니다.
• 광범위 차단: UVA와 UVB를 모두 차단하는 "광범위" 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

자외선차단제(선크림) 선택방법

 

 

선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하는 가장 효과적인 방법입니다.

정기적으로 사용하면 피부 노화, 주름, 색소침착, 피부암 등 다양한 피부 문제를 예방할 수 있습니다.

 

• SPF 지수: 30 이상 선택
• PA 등급: PA++ 이상 선택
• 피부 타입에 맞는 제형 선택(지성, 건성 등)
• 자극 없는 성분 확인
• 사용감과 향 등 개인 선호도

 

자외선 차단제 고르는 방법
활동별	종류
실내활동 (집안, 사무실 등)	SPF 10 전후 / PA+ 이상
실외활동 (외출 등 간단한 활동)	SPF 10~30 / PA++
실외활동 (등산, 해수욕 등 장시간 활동)	SPF 50+ / PA+++
야외 물놀이	내수성(워터프루프) 표시제품

 

 

 

많이 팔리는 추천 선크림 2가지

 

 

달바 워터풀 톤업 선크림 50ml(SPF50+)

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  발림성도 좋고 광택이 있어 자주 재구매해서 사용해요.
  두통째 쓰고 있어요. 건성인데 촉촉함도 적당하고 피부톤애도 도움이 됩니다.
  노란 피부 커버를 위해 톤업 선크림만 쓰는데 촉촉하게 잘 발리고 피부톤도 환해져서 만족합니다. 다른 제품 시도했다가 다시 돌아왔네요

 

 

 

라운드랩 자작나무 수분 선크림 50ml(SPF50+) BT

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• 후기:
  1. 야외일이 잦은 신랑이 쓰고 있는데 백탁도 없고 쓰기 좋다고 하네요. 눈에 조금만 들어가도 따갑다 하고 끈적이는 것도 싫어하고 까다로운데 잘 쓰고 있는 듯합니다.
  2. 원래 잘 쓰던 제품이라 재구매했어요 지성피부에도 기름지지 않고 민감한 아토피인데 탈 안 나고 잘 쓰고 있습니다.
  3. 촉촉하고 부드러워요 수분크림처럼 발려서 선크림 맞는지 몇 번 다시 봤어요 백탁도 없어서 좋고 기름지지도 않아요

 

 

 

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